La banane contient environ 89 calories pour 100 grammes. C’est un fruit énergétique, riche en glucides sous forme de sucres naturels, ce qui en fait une excellente source de carburant rapide pour le corps. Une banane de taille moyenne pèse environ 120 à 150 grammes, ce qui constitue entre 100 et 135 calories.
Au-delà de ses calories, la banane est très appréciée pour ses bienfaits nutritionnels. Elle est une bonne source de potassium, essentiel pour la santé cardiovasculaire et la régulation de la pression artérielle. Elle apporte également des fibres alimentaires, utiles pour le maintien du transit intestinal. En plus, la banane contient des vitamines B6 et C, qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à transformer les aliments en énergie. C’est un fruit parfait pour un encas sain et naturellement sucré.
